月に一回の通院日 1ヶ月の報告 ロラゼパムは週一ぐらい飲んだ ゾルピデムは10錠ぜんぶ飲んだ アタマがピクッと動き続けるので寝不足、頭の疲れから身体も疲れ、弱気にもなり頓服飲む というのが現在。 話すのに疲れてぐったりする 同じ薬の継続、1ヶ月後の通…

今週のお題「眠れないときにすること」 眠剤 ゾルピデムを飲む 睡眠サプリメントを飲む ひろゆきのYouTubeを聴く YouTubeミュージックかAmazonミュージックで眠りのためのクラシックを流す 毎日トイレに2〜3回起き、目を閉じると頭が勝手にビクッと動き続け…

昨日は仕事中も調子が悪く、苦しい、アタマが負けそうな状態 休憩後ロラゼパム飲んだらそこからは急にやる気が出て頭も身体も動き出した。 効きすぎ ありがたい 薬に頼りたくなる

今日もいつも通り朝散歩 晴れているけど空気が冷たくなってきた ちょっと不安がわいてくる 季節の変化を敏感に感じ 頓服に頼りたいと感じる Twitterで鬱、パニック障害の方の文章を読み、みんな一緒と自分を励まし、 今日も感謝し生きていく

朝散歩 朝食後30分ほどVoicyを聞きながら歩く。クラクラするので早歩きはできないがとにかくエネルギーを取り入れるつもりで歩いている 禁酒 アルコールは２年半まったくとっていない 苦しむのは嫌だからね 日記を書くとか甘いものを避けるとか、カフェイン…

イフェクサー3錠、約1ヶ月で8千円くらい払ってる ジェネリックがまだないからとの説明を信じていたが 最近検索したら、何年も前からあるみたい どういうことなんだろう

2019年4月にパニック障害発症 1ヶ月休職 復職するも早退、欠勤多め 現在月一回通院中 服薬継続中 日々の状態、気づきなど記録してみようと思っております。