すべてに嫉妬する心

自分がパニック障害になったのは

考え方のクセが一つの要因だと思うことがある

 

カフェでパソコンを使ってる人に嫉妬する

職場の女の子のメイクした姿を見てなぜか嫉妬する

ジムで長時間走ってる人を見て嫉妬する

店員の滑らかな接客を見て嫉妬する

集中してる人を見て

表情豊かな美人さんを見て

コーヒーと本と眼鏡が似合ってる人を見て

 

自分が恥ずかしくなる。

治したいのでこういう気持ちはすぐに忘れ、

生きているだけで最高！

と思うようにしている

だけど自然に湧き上がる感情を文字にしてみると

やっぱり気にしている

 

がんばります。

心療内科通院日

月に一回の通院日

1ヶ月の報告

ロラゼパムは週一ぐらい飲んだ

ゾルピデムは10錠ぜんぶ飲んだ

アタマがピクッと動き続けるので寝不足、頭の疲れから身体も疲れ、弱気にもなり頓服飲む

というのが現在。

話すのに疲れてぐったりする

同じ薬の継続、1ヶ月後の通院

と、一年以上ほぼ変わらない。

悪化はしてないからこれで良いんでしょう。

がんばりましょう！

ぐっすり眠れないのは毎日です

今週のお題「眠れないときにすること」

眠剤　ゾルピデムを飲む

睡眠サプリメントを飲む

ひろゆきのYouTubeを聴く

YouTubeミュージックかAmazonミュージックで眠りのためのクラシックを流す

 

毎日トイレに2〜3回起き、目を閉じると頭が勝手にビクッと動き続けるので朝スッキリしていることはない

それでも自分なりに楽しく生きています♪

秋到来？

今日もいつも通り朝散歩

晴れているけど空気が冷たくなってきた

ちょっと不安がわいてくる

季節の変化を敏感に感じ

頓服に頼りたいと感じる

Twitterで鬱、パニック障害の方の文章を読み、みんな一緒と自分を励まし、

今日も感謝し生きていく