自分がパニック障害になったのは 考え方のクセが一つの要因だと思うことがある カフェでパソコンを使ってる人に嫉妬する 職場の女の子のメイクした姿を見てなぜか嫉妬する ジムで長時間走ってる人を見て嫉妬する 店員の滑らかな接客を見て嫉妬する 集中して…

ここ2、3日眠れてる 何をしたか考えてみると 掛け布団を増やした 重いので寝返りが打ちにくくなり休まる 枕を高くした 21時台に布団に入った あとできそうなこと 夕飯をもう少し減らす 水分を前倒しで多く取り、19時以降抑える どんどん健康になっていこう！