朝散歩 朝食後30分ほどVoicyを聞きながら歩く。クラクラするので早歩きはできないがとにかくエネルギーを取り入れるつもりで歩いている 禁酒 アルコールは２年半まったくとっていない 苦しむのは嫌だからね 日記を書くとか甘いものを避けるとか、カフェイン…