パニック障害になって続いていること
朝散歩
朝食後30分ほどVoicyを聞きながら歩く。クラクラするので早歩きはできないがとにかくエネルギーを取り入れるつもりで歩いている
禁酒
アルコールは2年半まったくとっていない
苦しむのは嫌だからね
日記を書くとか甘いものを避けるとか、カフェインをとらないとか、やったけど続いていない。
朝散歩
朝食後30分ほどVoicyを聞きながら歩く。クラクラするので早歩きはできないがとにかくエネルギーを取り入れるつもりで歩いている
禁酒
アルコールは2年半まったくとっていない
苦しむのは嫌だからね
日記を書くとか甘いものを避けるとか、カフェインをとらないとか、やったけど続いていない。