ここ2、3日眠れてる 何をしたか考えてみると 掛け布団を増やした 重いので寝返りが打ちにくくなり休まる 枕を高くした 21時台に布団に入った あとできそうなこと 夕飯をもう少し減らす 水分を前倒しで多く取り、19時以降抑える どんどん健康になっていこう！